استعادة عافيتك مع أخصائي علاج طبيعي فرنسي
اشرح أين يؤلمك، واتبع تعليمات أخصائي العلاج الطبيعي، وحافظ على تعويض جلساتك.
في فرنسا يُسمّى أخصائي العلاج الطبيعي « kinésithérapeute »، واختصارًا « le kiné »، وتحجز عنده عادةً عبر Doctolib. لتحصل على التعويض تحتاج عادةً إلى « ordonnance » (وصفة) من طبيبك، تحضرها مع carte Vitale؛ ويدفع التأمين الصحي (Assurance Maladie) معظم كل جلسة (« séance »)، والتأمين التكميلي (« mutuelle ») الباقي. توقّع أن تُعطى تمارين تؤدّيها في البيت بين الجلسات، ووصفة جديدة إن احتجت إلى المزيد.
- 1
Mon médecin m'a prescrit dix séances.
وصف لي طبيبي عشر جلسات.
- 2
J'ai mal en bas du dos.
أسفل ظهري يؤلمني.
- 3
Ça me fait mal quand je me penche en avant.
يؤلمني عندما أنحني إلى الأمام.
- 4
Depuis quand vous avez cette douleur ?
منذ متى وأنت تشعر بهذا الألم؟
- 5
Allongez-vous sur le ventre.
استلقِ على بطنك.
- 6
Dites-moi si ça vous fait mal.
أخبرني إن آلمك ذلك.
- 7
J'ai l'épaule raide.
كتفي متيبّسة.
- 8
Levez le bras doucement.
ارفع ذراعك ببطء.
- 9
Tenez la position dix secondes.
حافظ على الوضعية عشر ثوانٍ.
- 10
Soufflez en poussant.
ازفر وأنت تدفع.
- 11
Il faut renforcer vos muscles.
يجب أن تقوّي عضلاتك.
- 12
Faites ces exercices tous les jours à la maison.
قم بهذه التمارين في البيت كل يوم.
- 13
Ça va mieux que la semaine dernière.
صرت أفضل من الأسبوع الماضي.
- 14
Je ne peux pas rester assis longtemps au bureau.
لا أستطيع البقاء جالسًا طويلًا في المكتب.
- 15
Évitez de porter des choses lourdes.
تجنّب حمل الأشياء الثقيلة.
- 16
Je mets du chaud ou du froid ?
هل أضع شيئًا ساخنًا أم باردًا؟
- 17
Vous vous tenez mal.
وضعية جسمك سيئة.
- 18
Il me faut une nouvelle ordonnance pour d'autres séances ?
هل أحتاج إلى وصفة جديدة لجلسات أخرى؟
- 19
Ça tire un peu.
أشعر بشدّ خفيف.
- 20
Les séances sont remboursées ?
هل الجلسات مُعوَّضة؟