الإقلاع عن التدخين على الطريقة الفرنسية
ارفض سيجارة، وتحدّث عن الرغبة الملحّة واللصقات، واحتفل بشهر بلا تدخين مع زميل.
في فرنسا يعوّض التأمين الصحي (Assurance Maladie) لصقات النيكوتين وعلكته عندما يصفها طبيب أو ممرّض أو صيدلي، وتقدّم خدمة Tabac Info Service مرافقة مجانية بالهاتف (39 89) وعبر تطبيقها. وفي كل نوفمبر يتحدّى « Mois sans tabac » (شهر بلا تبغ) الوطني المدخّنين أن يتوقّفوا شهرًا كاملًا. صارت علبة السجائر تكلّف أكثر من 12 يورو بكثير، ومنذ 2025 يُمنع التدخين في الحدائق والشواطئ ومظلّات انتظار الحافلات وقرب المدارس، إضافةً إلى الحانات والمطاعم وأماكن العمل.
- 1
J'essaie d'arrêter de fumer.
أحاول الإقلاع عن التدخين.
- 2
Ça fait deux semaines que j'ai pas fumé.
لم أدخّن منذ أسبوعين.
- 3
Tu veux une clope ?
تريد سيجارة؟ (لصديق)
- 4
Non merci, j'ai arrêté.
لا شكرًا، أقلعت.
- 5
Je mets des patchs à la nicotine.
أستعمل لصقات النيكوتين.
- 6
Mon médecin me les a prescrits, donc c'est remboursé.
وصفها لي طبيبي، لذا هي مُعوَّضة.
- 7
J'ai trop envie d'en griller une.
أتحرّق شوقًا لسيجارة.
- 8
Je suis super irritable en ce moment.
أنا سريع الانفعال جدًا هذه الأيام.
- 9
C'est surtout après le café que ça me manque.
أفتقدها خصوصًا بعد القهوة.
- 10
J'économise un max d'argent.
أوفّر مالًا كثيرًا جدًا.
- 11
Un paquet coûte plus de douze euros maintenant !
علبة السجائر تكلّف أكثر من اثني عشر يورو الآن!
- 12
Me laisse pas craquer !
لا تدعني أضعف!
- 13
Tu vas y arriver !
ستنجح في ذلك!
- 14
Je suis fier de toi.
أنا فخور بك.
- 15
On peut plus fumer dans les parcs.
لم يعد يُسمح بالتدخين في الحدائق.
- 16
Je me suis inscrit au Mois sans tabac.
سجّلت في Mois sans tabac.
نصيحة: الشهر الوطني بلا تدخين في نوفمبر.
- 17
Avec Tabac Info Service, t'as un coach gratuit.
مع Tabac Info Service يكون لك مدرّب مجاني.
- 18
J'ai pris un peu de poids.
زاد وزني قليلًا.
- 19
Je respire déjà mieux.
صرت أتنفّس أفضل منذ الآن.
- 20
Je vapote à la place.
أدخّن السيجارة الإلكترونية بدلًا من ذلك.