الجري والتمرين في فرنسا
تحدّث عن جولات الجري، وابحث عن رفيق للركض، وسجّل في سباق في فرنسا.
الجري (« la course à pied »، أو ببساطة « courir ») شائع جدًا في فرنسا: يركض الباريسيون في Bois de Boulogne أو على ضفاف السين، وأهل ليون في Parc de la Tête d'Or. وفي كثير من المدن أندية جري مجانية، وتُقام سباقات كبرى مثل ماراثون باريس، وسباقات 10 كم كل نهاية أسبوع. وللمشاركة في سباق رسمي من دون رخصة نادٍ، عليك الآن أن تملأ عند التسجيل الفحص الصحي المجاني عبر الإنترنت « PPS » (Parcours Prévention Santé).
- 1
Tu cours beaucoup en ce moment ?
هل تركض كثيرًا هذه الأيام؟ (لصديق)
- 2
Je vais courir trois fois par semaine.
أذهب للركض ثلاث مرات في الأسبوع.
- 3
D'habitude, je cours au parc.
عادةً أركض في الحديقة العامة.
- 4
L'été, j'y vais très tôt à cause de la chaleur.
في الصيف أذهب باكرًا جدًا بسبب الحر.
- 5
Je m'entraîne pour un 10 km.
أتدرّب لسباق 10 كيلومترات.
- 6
Je veux faire un semi-marathon.
أريد أن أشارك في نصف ماراثون.
- 7
Tu cours à quelle allure ?
ما سرعتك في الركض؟
- 8
À peu près six minutes au kilo.
نحو ست دقائق لكل كيلومتر.
- 9
Je suis essoufflé.
انقطع نَفَسي.
- 10
J'ai des courbatures partout.
عضلاتي تؤلمني في كل مكان.
- 11
N'oublie pas de t'étirer.
لا تنسَ أن تتمدّد. (لصديق)
- 12
Il me faut de nouvelles baskets de running.
أحتاج إلى حذاء ركض جديد.
- 13
On va courir ensemble dimanche ?
هل نركض معًا يوم الأحد؟
- 14
Je ralentirai pour toi.
سأبطئ من أجلك. (لصديق)
- 15
T'es dans un club de course ?
هل أنت في نادٍ للجري؟ (لصديق)
- 16
Je me suis inscrit à la course en ligne.
سجّلت في السباق عبر الإنترنت.
- 17
J'ai récupéré mon dossard.
استلمت رقم السباق الخاص بي.
- 18
J'ai battu mon record !
حطّمت رقمي الشخصي!
- 19
Je me suis fait mal au genou.
أصبت ركبتي.
- 20
Je fais une pause d'une semaine.
سآخذ استراحة لمدة أسبوع.