جلسات العلاج الطبيعي في إسبانيا
صِف آلامك، واتبع تعليمات أخصائي العلاج الطبيعي، ورتّب مواعيد الجلسات والدفع في إسبانيا.
في إسبانيا يمكن لطبيب الأسرة في المركز الصحي (centro de salud) أن يحوّلك إلى العلاج الطبيعي في النظام العام، لكن قائمة الانتظار طويلة غالبًا، فيذهب كثيرون إلى أخصائي خاص (« fisio ») ويستردّون التكلفة من التأمين. تتبع البطاقات نصيحة زميل، ثم جلسة أولى لألم الظهر والرقبة، ثم جلسة متابعة بعد أسبوع.
- 1
Mi médico me ha mandado al fisio.
حوّلني طبيبي إلى العلاج الطبيعي.
- 2
En la pública hay meses de lista de espera.
في القطاع العام هناك قائمة انتظار تمتد شهورًا.
- 3
¿Cuántas sesiones me cubre el seguro?
كم جلسة يغطّي لي التأمين؟
- 4
¿Dónde te duele exactamente?
أين يؤلمك بالضبط؟
- 5
Llevo meses con dolor de espalda, en la zona lumbar.
أعاني منذ شهور من ألم في أسفل الظهر.
- 6
Me duele al agacharme.
يؤلمني عندما أنحني.
- 7
Túmbate boca abajo en la camilla.
استلقِ على بطنك فوق سرير الفحص، من فضلك.
- 8
Avísame si te hace mucho daño.
أخبرني إذا آلمك كثيرًا.
- 9
Tienes el cuello muy cargado.
رقبتك مشدودة جدًّا.
- 10
Es de estar todo el día delante del ordenador.
هذا من الجلوس أمام الحاسوب طوال اليوم.
- 11
Haz estos ejercicios en casa todos los días.
قم بهذه التمارين في البيت كل يوم.
- 12
Tres series de diez repeticiones.
ثلاث مجموعات من عشر تكرارات.
- 13
¿Me pongo calor o frío?
هل أضع حرارة أم بردًا؟
- 14
La noto mucho mejor que la semana pasada.
أشعر به أفضل بكثير من الأسبوع الماضي.
- 15
Todavía me tira un poco el hombro.
ما زلت أشعر بشدّ خفيف في كتفي.
- 16
De momento, evita coger peso.
تجنّب حمل الأشياء الثقيلة في الوقت الحالي.
- 17
¿Puedo seguir yendo al gimnasio?
هل أستطيع الاستمرار في الذهاب إلى النادي الرياضي؟
- 18
¿Cuándo es la próxima sesión?
متى الجلسة القادمة؟
- 19
¿Os puedo pagar por Bizum?
هل أستطيع أن أدفع لكم عبر Bizum؟ (للجمع vosotros)
- 20
Tómatelo con calma y no te pases.
خذ الأمور بهدوء ولا تبالغ.