الجري والتمارين في إسبانيا
تحدّث عن الجري، واخرج للركض مع صديقة في الحديقة، ورتّب اشتراكك في نادٍ رياضي في إسبانيا.
الجري شائع جدًّا في المدن الإسبانية: يركض الناس في حدائق مثل الريتيرو (Retiro)، ويشتركون في « carreras populares » (سباقات شعبية مفتوحة)، ويخرجون باكرًا في الصيف هربًا من الحرّ. وتتقاضى النوادي الرياضية « cuota » (اشتراكًا) شهريًّا وتقدّم حصصًا مثل السبينينغ. تتبع البطاقات قادمًا جديدًا يخطّط لجولة ركض مع زميلة، ويكافح لإكمالها، ثم يستعلم عن الاشتراك في ناديها.
- 1
¿Corres mucho últimamente?
هل تركض كثيرًا في الآونة الأخيرة؟
- 2
Salgo a correr tres veces por semana.
أخرج للركض ثلاث مرات في الأسبوع.
- 3
Suelo correr por el Retiro.
عادةً أركض في الريتيرو.
- 4
En verano salgo muy temprano por el calor.
في الصيف أخرج باكرًا جدًّا بسبب الحرّ.
- 5
¿Cuántos kilómetros haces?
كم كيلومترًا تقطع؟
- 6
Unos diez, a ritmo suave.
نحو عشرة، بإيقاع هادئ.
- 7
Me estoy preparando para una carrera popular.
أستعدّ لسباق شعبي.
- 8
Espera, que no puedo más.
انتظر، لم أعد أستطيع.
- 9
¿Bajamos un poco el ritmo?
هل نخفّف السرعة قليلًا؟
- 10
Me ha dado flato.
أصابني ألم في الجنب.
- 11
Me duele la rodilla.
ركبتي تؤلمني.
- 12
Tienes que estirar bien.
يجب أن تقوم بتمارين الإطالة جيدًا.
- 13
Me apunté a un gimnasio, pero nunca voy.
اشتركت في نادٍ رياضي، لكنني لا أذهب أبدًا.
- 14
¿Cuánto es la cuota mensual?
كم الاشتراك الشهري؟
- 15
¿Hay clase de spinning esta tarde?
هل هناك حصة سبينينغ هذا المساء؟
- 16
Hoy estoy reventado.
أنا منهك تمامًا اليوم.
- 17
Lo importante es ser constante.
المهمّ هو المواظبة.
- 18
¿Quedamos el sábado para correr?
هل نلتقي يوم السبت لنركض؟
- 19
Yo me adapto a tu ritmo.
سأتكيّف مع سرعتك.
- 20
Me voy a duchar y a comer algo.
سأستحمّ وآكل شيئًا.