صفات للجسد والعادات
pigg، sliten، stark، seg — كيف تصف شعورك وأداء جسدك.
صفات للأجساد والعادات التي تشكّلها، في أزواج متقابلة: محور الطاقة (pigg/sliten، utvilad/nedkörd)، ومحور اللياقة (vältränad/otränad، rörlig/stel)، ومحور الطعام (näringsrik، mättande، lätt/tung، färsk/processad)، ومحور الانضباط (måttlig، strikt، konsekvent/ojämn) — وتنتهي بالثلاث الأهم: tålmodig med sig själv، snäll mot sig själv، stolt över utvecklingen. لاحظ البادئة o- التي تنفي الصفة مثل «غير» في العربية.
- 1
pigg
نشيط (منتعش)
نصيحة: «نشيط في الصباح»
- 2
sliten
منهَك
نصيحة: «منهَك بعد أسبوع العمل» — الكلمة نفسها تصف الأشياء البالية
- 3
utvilad
مرتاح بعد النوم
نصيحة: «مرتاح لأول مرة منذ زمن طويل»
- 4
nedkörd
مستنزَف
نصيحة: «مستنزَف بعد الخريف» — حرفيًّا «مُساق حتى النهاية»
- 5
stark
قوي
نصيحة: «أقوى من العام الماضي»
- 6
svag
ضعيف
نصيحة: «ضعيف في الساقين» — انتبه إلى v في آخرها
- 7
vältränad
لائق بدنيًّا
نصيحة: «لائق دون مبالغة» — حرفيًّا «مدرَّب جيدًا»
- 8
otränad
غير لائق بدنيًّا
نصيحة: «غير لائق لكنه مستعد» — بادئة النفي o-
- 9
vältränad för sin ålder
لائق بالنسبة إلى عمره
نصيحة: صفة + «بالنسبة إلى» + ضمير ملكية انعكاسي + العمر
- 10
seg
صَبور على التعب (عنيد)
نصيحة: «صامد على المدى الطويل» — الكلمة نفسها تعني «مطّاطي القوام»
- 11
rörlig
مرن الحركة
نصيحة: «مرن في الوركين» — من الفعل «يتحرك»
- 12
stel
متيبّس
نصيحة: «متيبّس في الصباح»
- 13
smidig
ليّن المفاصل (رشيق)
نصيحة: «ليّن في المفاصل»
- 14
spänd
مشدود (العضلات)
نصيحة: «مشدود في الكتفين» — من فعل «يشدّ»
- 15
öm
متألم (العضلات)
نصيحة: «تؤلمه ساقاه» — الكلمة نفسها تعني «حنون» في سياق آخر
- 16
tung i benen
ثقيل الساقين
نصيحة: «ساقاه ثقيلتان بعد السباق» — صفة + في + الساقين
- 17
lätt på foten
خفيف الخطى
نصيحة: «خفيف الحركة اليوم» — السويدية تقول «القدم» بالمفرد
- 18
andfådd
لاهث الأنفاس
نصيحة: «يلهث بعد طابق واحد من الدرج» — من «نَفَس»
- 19
stadig
ثابت
نصيحة: «ثابت في توازنه»
- 20
darrig
مرتجف
نصيحة: «مرتجف من الجوع» — من فعل «يرتجف»
- 21
hälsosam
صحّي
نصيحة: «حياة يومية صحية» — من «الصحة»
- 22
ohälsosam
غير صحّي
نصيحة: «عادات غير صحية» — بادئة النفي o-
- 23
balanserad
متوازن
نصيحة: «نظام غذائي متوازن»
- 24
näringsrik
مغذٍّ
نصيحة: «فطور مغذٍّ» — حرفيًّا «غني بالتغذية»
- 25
mättande
مُشبِع
نصيحة: «مشبع دون أن يكون ثقيلًا» — اسم فاعل من «يُشبع»
- 26
lätt
خفيف (عن الطعام)
نصيحة: «شيء خفيف على الغداء»
- 27
tung
ثقيل (عن الطعام)
نصيحة: «طعام ثقيل في المساء»
- 28
sockrig
كثير السكر
نصيحة: «مُحلّى أكثر من اللازم بكثير» — من «سكر» + -ig
- 29
fet
دسِم
نصيحة: «الطعام الدسم أحيانًا لا بأس به»
- 30
färsk
طازج
نصيحة: «خضار طازجة»
- 31
processad
مُصنَّع
نصيحة: «طعام مصنّع بكميات كبيرة» — كلمة مستعارة
- 32
måttlig
معتدل
نصيحة: «استهلاك معتدل للسكر» — من «المقدار»
- 33
strikt
صارم
نصيحة: «صارم إلى حدّ لا يمكن الاستمرار معه»
- 34
realistisk
واقعي
نصيحة: «أهداف واقعية»
- 35
motiverad
متحمّس (لديه دافع)
نصيحة: «متحمّس لثلاثة أسابيع»
- 36
konsekvent
منتظم ومثابر
نصيحة: «ثابت على المدى الطويل» — كلمة تبدو كـ «منطقي» لكنها تعني المثابرة
- 37
ojämn
متقلّب
نصيحة: «متقلّب في عاداته» — حرفيًّا «غير مستوٍ»
- 38
disciplinerad
منضبط
نصيحة: «منضبط لثلاثة أسابيع»
- 39
energisk
مفعم بالطاقة
نصيحة: «مفعم بالطاقة طوال الضحى»
- 40
trög
متثاقل (بطيء)
نصيحة: «متثاقل بعد الغداء»
- 41
nöjd
راضٍ
نصيحة: «راضٍ عن شعوره»
- 42
tålmodig med sig själv
صبور مع نفسه
نصيحة: صفة + «مع» + الضمير الانعكاسي + «نفسه».
- 43
hård mot sig själv
قاسٍ على نفسه
نصيحة: «قاسٍ جدًّا على نفسه» — حرف الجر «نحو» هنا لا «مع»
- 44
snäll mot sig själv
لطيف مع نفسه
نصيحة: «لطيف مع نفسه هذه المرة على غير عادته» — حرف الجر «نحو» نفسه
- 45
överseende
متسامح مع أسبوع سيئ
نصيحة: «متسامح مع أسبوع سيئ» — من «يغضّ النظر»
- 46
stolt över utvecklingen
فخور بالتقدّم
نصيحة: صفة + «فوق» + الاسم المعرّف؛ السويدية تفخر «فوق» الشيء.