جمل عن الضغط والتعافي
جمل منطوقة لوصف كثرة الأعباء، ولطلب المساعدة.
قصة إنهاك شخص واحد، تُروى ببساطة: عدم الإصغاء، ونقطة التحوّل، والنوم أولًا، ثم المشي — الأمور تتقدّم، ببطء.
- 1
Jag har alldeles för mycket just nu.
عندي أشياء كثيرة جدًّا الآن.
- 2
Jag kan inte ta på mig något mer.
لا أستطيع أن أتحمّل أي شيء إضافي.
- 3
Jag måste prioritera.
عليّ أن أحدّد الأولويات.
- 4
Något måste bort.
لا بدّ أن يُستغنى عن شيء ما.
- 5
Jag har inte sovit ordentligt på veckor.
لم أنم جيدًا منذ أسابيع.
- 6
Jag vaknar och tänker på jobbet.
أستيقظ وأنا أفكّر في العمل.
- 7
Jag kan inte koppla av på kvällarna.
لا أستطيع أن أرتاح في المساء.
- 8
Jag är konstant spänd i axlarna.
كتفاي متشنّجتان باستمرار.
- 9
Jag glömmer enkla saker.
أنسى أشياء بسيطة.
- 10
Jag har slutat tycka det är roligt.
لم أعد أستمتع بذلك.
- 11
Jag borde nog gå till läkaren.
ربما ينبغي أن أذهب إلى الطبيب.
- 12
Jag pratade med chefen om det.
تحدّثت مع مديري في الأمر.
- 13
Hon var mer förstående än jag trodde.
كانت أكثر تفهّمًا مما توقعت.
- 14
Jag är sjukskriven en månad.
أنا في إجازة مرضية لمدة شهر.
- 15
Det kändes som ett misslyckande först.
شعرت في البداية أنه فشل.
- 16
Nu vet jag att det var nödvändigt.
الآن أعرف أنه كان ضروريًّا.
- 17
Återhämtning tar längre tid än man tror.
التعافي يستغرق وقتًا أطول مما تظن.
- 18
Jag går en promenad varje morgon.
أتمشّى كل صباح.
- 19
Små saker hjälper mest.
الأشياء الصغيرة تساعد أكثر من غيرها.
- 20
Jag har börjat säga nej.
بدأت أقول «لا».
- 21
Det var det svåraste.
كان ذلك أصعب جزء.
- 22
Jag går tillbaka på deltid.
سأعود إلى العمل بدوام جزئي.
- 23
Vi får se hur det går.
سنرى كيف ستسير الأمور.
- 24
Tack för att du frågar hur jag mår.
شكرًا لأنك تسأل عن حالي.
- 25
Det betyder mer än du tror.
هذا يعني لي أكثر مما تظن.
- 26
Det går framåt, sakta.
الأمور تتقدّم، ببطء.
- 27
Jag såg det inte komma.
لم أرَ ذلك قادمًا.
- 28
Det gjorde alla andra.
أما الآخرون جميعًا فرأوه.
- 29
Min partner sa det i månader.
شريك حياتي قال ذلك لشهور.
- 30
Jag ville inte lyssna.
لم أرد أن أسمع.
- 31
Jag trodde jag mådde bra.
ظننت أنني بخير.
- 32
Sen kunde jag inte gå upp.
ثم لم أعد أستطيع النهوض من السرير.
- 33
Det var vändpunkten.
كانت تلك نقطة التحوّل.
- 34
Jag ringde vårdcentralen samma dag.
اتصلت بالمركز الصحي في اليوم نفسه.
- 35
De tog emot mig inom en vecka.
استقبلوني في غضون أسبوع.
- 36
Jag hade tur med min läkare.
كنت محظوظًا بطبيبي.
- 37
Alla har inte det.
ليس الجميع كذلك.
- 38
Jag började med sömnen.
بدأت بالنوم.
- 39
Sen korta promenader.
ثم نزهات قصيرة.
- 40
Sen en social sak i veckan.
ثم نشاط اجتماعي واحد في الأسبوع.
- 41
Det låter litet.
يبدو ذلك قليلًا.
- 42
Det var enormt just då.
كان هائلًا في ذلك الوقت.
- 43
Jag är på femtio procent nu.
أنا الآن عند خمسين بالمئة.
- 44
Och det räcker just nu.
وهذا يكفي الآن.
- 45
Jag har lärt mig sluta tidigare.
تعلّمت أن أتوقف مبكرًا.
- 46
Det är den riktiga återhämtningen.
هذا هو التعافي الحقيقي.