تلازمات الجسم والحرارة

أن يشعر بالبرد (في يديه أو قدميه)

أن يحافظ على دفئه

أن يتدفّأ

أن يبرّد نفسه

أن يبدأ بالتعرّق

أن يُصاب بالزكام

أن يرتجف من البرد

أن يفقد الإحساس

أن يخدَر تمامًا

أن يُصاب بقضمة الصقيع

أن يرفع النبض

أن يخفض النبض

أن يتحكّم في تنفّسه

أن يحبس أنفاسه

أن يزفر ببطء

أن يُرخي كتفيه

أن يتشنّج (يشدّ عضلاته)

أن يبني قدرته على التحمّل

أن يتدرّج في الأمر

أن يضغط على نفسه أكثر من اللازم

أن يُصغي إلى جسده

أن يعرف حدوده

أن يذهب مع شخص آخر

أن يراقب كلٌّ منهما الآخر

أن يستدعي المساعدة

أن يخرج من الماء

أن ينشّف نفسه

أن يرتدي ملابسه بسرعة

أن يلبس الصوف

أن يشرب شيئًا ساخنًا

أن يأكل شيئًا (يُدخل شيئًا في جوفه)

أن يجلس قليلًا

أن يشعر بالدفء يعود

أن ينام جيدًا بعد ذلك

أن يشعر بالانتعاش

أن يجعله عادة

أن يذهب كل أسبوع

أن يحجز موعدًا

أن يُحضر منشفة

أن يستحمّ أولًا

أن يجلس على المنشفة

أن يحترم الصمت

أن يتكلّم بصوت منخفض

أن يترك مكانًا للآخرين

أن يغلق الباب

أن يصبّ الماء على الحجارة باعتدال

أن يسأل قبل أن يفعل ذلك

أن يتناوبوا

أن ينظّف وراءه

أن يشكر قبل أن ينصرف