Dejar de fumar
Hablar de cómo vas dejando el cigarrillo, las ganas, las recaídas y tus avances.
En Estados Unidos hay apoyo gratuito para dejar de fumar: la línea 1-800-QUIT-NOW funciona en todos los estados (y hay una en español, 1-855-DÉJELO-YA), y muchos seguros cubren los parches de nicotina. Está prohibido fumar en casi todos los lugares cerrados, y muchas terrazas también son libres de humo.
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I'm trying to quit smoking.
Estoy tratando de dejar de fumar.
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I've been smoking for fifteen years.
Fumo desde hace quince años.
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I set a quit date for next Monday.
Me puse una fecha para dejarlo: el lunes que viene.
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I'm cutting down gradually this month.
Este mes voy reduciendo poco a poco.
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I get cravings right after eating.
Me dan ganas justo después de comer.
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The craving passes after five minutes.
Las ganas se pasan después de cinco minutos.
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I drink water or take a walk instead.
En vez de eso, tomo agua o salgo a caminar.
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Coffee is definitely my biggest trigger.
El café es sin duda mi mayor detonante.
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I stay away from where I used to smoke.
Evito los lugares donde fumaba antes.
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I'm using nicotine patches.
Estoy usando parches de nicotina.
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Does the gum work better?
¿Los chicles funcionan mejor?
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There's a free quitline you can call.
Hay una línea de ayuda gratis a la que puedes llamar.
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I told my family so they'd support me.
Se lo conté a mi familia para que me apoyara.
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I slipped up once last week.
La semana pasada recaí una vez.
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That doesn't mean I failed.
Eso no significa que fracasé.
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Most people try a few times first.
La mayoría de la gente lo intenta varias veces antes.
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I'm one month smoke-free as of today.
Hoy cumplo un mes sin fumar.
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My breathing is so much better.
Respiro muchísimo mejor.
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I'm saving a ton of money too.
Y además me estoy ahorrando un montón de plata.
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I'm never going back to it.
No pienso volver a fumar nunca.