الصحة النفسية والعلاج
طلب المساعدة، وصف ما تشعر به، التأمين والتكلفة، والحدود الشخصية.
طلب العلاج النفسي في أمريكا عادي تماماً ولا وصمة فيه تقريباً. ابحث عن معالج يقبل تأمينك in-network، أو اسأل عن sliding scale أي سعر يتناسب مع دخلك. وخط الأزمات هو 988.
- 1
I've been thinking about seeing a therapist.
أفكر في زيارة معالج نفسي.
- 2
Are you in network with my insurance?
هل تقبلون تأميني الصحي؟
- 3
Do you offer a sliding scale?
هل لديكم سعر حسب الدخل؟
- 4
How much is a session out of pocket?
كم تكلفة الجلسة الواحدة؟
- 5
I've been anxious most of the time.
أشعر بالقلق أغلب الوقت.
- 6
I can't shut my brain off at night.
لا أستطيع إيقاف تفكيري ليلاً.
- 7
I haven't been sleeping well for months.
لا أنام جيداً منذ شهور.
- 8
I feel completely burned out.
أشعر بإرهاق تام.
- 9
I've lost interest in everything.
فقدت الاهتمام بكل شيء.
- 10
I feel disconnected from everyone.
أشعر أنني بعيد عن الجميع.
- 11
Being far from home is weighing on me.
الغربة تثقل عليّ.
- 12
I miss my family a lot.
أفتقد عائلتي كثيراً.
- 13
I'm going through a rough patch.
أمرّ بوقت صعب هذه الأيام.
- 14
I don't even know where to start.
لا أعرف من أين أبدأ.
- 15
Is what I'm feeling normal?
هل ما أشعر به طبيعي؟
- 16
I need some tools to cope with this.
أحتاج إلى أدوات أتعامل بها.
- 17
I need to set some boundaries with my family.
أريد وضع حدود مع عائلتي.
- 18
Is everything I say confidential?
هل يبقى كلامي سرياً؟
- 19
Do you have anyone who speaks Arabic?
هل يمكن أن تكون الجلسة بالعربية؟
- 20
I feel better just talking about it.
أشعر بتحسن بعد الحديث.