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Eating Out Safely with Allergies in France

Explain a food allergy to a waiter, check what's in a dish, spot a reaction and get help for hay fever at the pharmacy.

By EU law French restaurants must be able to tell you which of the 14 major allergens are in each dish, so asking for « la liste des allergènes » is normal. Peanuts are « arachides » or « cacahuètes », tree nuts are « fruits à coque », and coeliacs say « je suis cœliaque ». Pharmacies sell non-drowsy antihistamines without a prescription, and in spring the national pollen network issues pollen alerts; for a severe reaction call 15 (SAMU) or 112.

A picturesque Parisian café terrace with empty tables ready for customers.
Photo: Céline | on Pexels
  1. 1

    Je suis allergique aux arachides, c'est grave.

    I'm allergic to peanuts, it's serious.

  2. 2

    Il y a des fruits à coque dedans ?

    Are there any nuts in it?

  3. 3

    Vous avez la liste des allergènes ?

    Do you have the list of allergens?

  4. 4

    Vous pourriez vérifier en cuisine, s'il vous plaît ?

    Could you check with the kitchen, please?

  5. 5

    C'est possible sans les crevettes ?

    Can it be made without prawns?

  6. 6

    Je suis cœliaque, je ne peux pas manger de gluten.

    I'm coeliac, I can't eat gluten.

  7. 7

    C'est frit dans la même huile ?

    Is it fried in the same oil?

  8. 8

    Même une trace, ça me déclenche une réaction.

    Even a tiny amount sets me off.

  9. 9

    Je suis intolérant au lactose.

    I'm lactose intolerant.

  10. 10

    Je préfère ne pas prendre de risque.

    I'd rather not risk it.

  11. 11

    Alors je vais prendre le poisson grillé avec de la salade.

    I'll have the grilled fish with salad, then.

  12. 12

    J'ai la gorge qui gratte.

    My throat is itchy.

  13. 13

    Mes lèvres gonflent.

    My lips are swelling.

  14. 14

    J'ai un stylo d'adrénaline dans mon sac.

    I have an adrenaline pen in my bag.

  15. 15

    Appelez le 15, vite !

    Call 15, quickly!

  16. 16

    Le printemps, c'est l'horreur pour moi, je suis allergique au pollen.

    Spring is awful for me, I'm allergic to pollen.

  17. 17

    J'arrête pas d'éternuer.

    I can't stop sneezing.

  18. 18

    J'ai les yeux qui piquent et qui pleurent.

    My eyes are itchy and watering.

  19. 19

    Vous avez un antihistaminique qui ne fait pas dormir ?

    Do you have something for allergies that doesn't make you drowsy?

  20. 20

    Un comprimé par jour, le soir.

    One tablet a day, in the evening.