Sproken
A2Swedish·46 cards

Asking for Help at the Gym

Simple requests around equipment and machines — with the likely reply.

Gym Swedish for the new member: machine tutorials, working in between sets, locker and bastu logistics — and the closing wisdom from a regular.

Side view of caring black personal trainer giving hand to tired African American female during training in gym with equipment
Photo: Julia Larson on Pexels
  1. 1

    Använder du den här?

    Are you using this?

    Tip: Reply: 'Nej, varsågod.'

  2. 2

    Får jag hänga på?

    Can I join in?

    Tip: Reply: 'Absolut, kör på.'

  3. 3

    Kan du stå bakom?

    Could you spot me?

    Tip: Reply: 'Visst, säg till när.'

  4. 4

    Hur funkar den här maskinen?

    How does this machine work?

    Tip: Reply: 'Jag visar dig.'

  5. 5

    Kan du visa mig?

    Could you show me?

    Tip: Reply: 'Såhär gör du.'

  6. 6

    Är min teknik okej?

    Is my technique okay?

    Tip: Reply: 'Rakare rygg bara.'

  7. 7

    Hur många set ska jag ta?

    How many sets should I do?

    Tip: Reply: 'Tre räcker i början.'

  8. 8

    Var är fria vikter?

    Where are the free weights?

    Tip: Reply: 'Längst in till höger.'

  9. 9

    Kan jag låna den här?

    Can I borrow this?

    Tip: Reply: 'Ta den bara.'

  10. 10

    Finns det något skåp ledigt?

    Is there a locker free?

    Tip: Reply: 'Kolla vid dörren.'

  11. 11

    Behöver jag hänglås?

    Do I need a padlock?

    Tip: Reply: 'Ja, men de säljs i receptionen.'

  12. 12

    Var ligger bastun?

    Where's the sauna?

    Tip: Reply: 'Genom omklädningsrummet.'

  13. 13

    När stänger ni?

    What time do you close?

    Tip: Reply: 'Klockan tio.'

  14. 14

    Måste man boka pass?

    Do I have to book a class?

    Tip: Reply: 'Ja, i appen.'

  15. 15

    Är det mycket folk vid sex?

    Is it very busy at six?

    Tip: Reply: 'Fullt, tyvärr.'

  16. 16

    Kan du hjälpa mig ställa in den?

    Could you help me adjust this?

    Tip: Reply: 'Vilken höjd vill du ha?'

  17. 17

    Kan du torka av efter dig?

    Can you wipe it down after?

    Tip: Reply: 'Självklart, förlåt.'

  18. 18

    Är jag i vägen?

    Am I in your way?

    Tip: Reply: 'Nej då, ingen fara.'

  19. 19

    Vet du ett bra nybörjarprogram?

    Do you know a good beginner programme?

    Tip: Reply: 'Fråga i receptionen.'

  20. 20

    Ska man träna varje dag?

    Should I train every day?

    Tip: Reply: 'Nej, vila är viktigt.'

  21. 21

    Hur värmer du upp?

    What do you do for warm-up?

    Tip: Reply: 'Tio minuter på cykeln.'

  22. 22

    Några tips för ryggen?

    Any tips for my back?

    Tip: Reply: 'Prata med en fysioterapeut.'

  23. 23

    Tack för hjälpen.

    Thanks for the help.

    Tip: Reply: 'Det var så lite.'

  24. 24

    Lycka till med passet.

    Good luck with your session.

    Tip: Reply: 'Tack, detsamma.'

  25. 25

    Ses vi imorgon?

    See you tomorrow?

    Tip: Reply: 'Samma tid.'

  26. 26

    Jag är här ändå.

    I'll be here anyway.

    Tip: Reply: 'Bra, då kör vi ihop.'

  27. 27

    Är den här vikten upptagen?

    Is this free weight taken?

    Tip: Reply: 'Nej, ta den.'

  28. 28

    Kan vi turas om?

    Can I work in with you?

    Tip: Reply: 'Absolut, kör du.'

  29. 29

    Hur många set har du kvar?

    How many sets have you left?

    Tip: Reply: 'Två till.'

  30. 30

    Jag väntar, ingen stress.

    I'll wait, no rush.

    Tip: Reply: 'Tack.'

  31. 31

    Kan du kolla min teknik?

    Could you check my form?

    Tip: Reply: 'Sänk axlarna lite.'

  32. 32

    Är ryggen rak?

    Is my back straight?

    Tip: Reply: 'Nästan, spänn magen.'

  33. 33

    Lyfter jag för tungt?

    Am I lifting too heavy?

    Tip: Reply: 'Ta ner tio kilo.'

  34. 34

    Hur ställer man in sitsen?

    How do I adjust the seat?

    Tip: Reply: 'Dra i spaken under.'

  35. 35

    Var ska de här stå?

    Where do these go back?

    Tip: Reply: 'På stället där borta.'

  36. 36

    Måste man ha handduk?

    Is there a towel rule here?

    Tip: Reply: 'Ja, alltid.'

  37. 37

    Behöver man inneskor?

    Do I need indoor shoes?

    Tip: Reply: 'Ja, byt i omklädningsrummet.'

  38. 38

    Var finns vattenautomaten?

    Where's the water fountain?

    Tip: Reply: 'Vid entrén.'

  39. 39

    Kan jag lämna väskan här?

    Can I leave my bag here?

    Tip: Reply: 'Använd skåpen hellre.'

  40. 40

    Är bastun på?

    Is the sauna on?

    Tip: Reply: 'Den värms till fyra.'

  41. 41

    Hur lång tid tar det?

    How long does it take?

    Tip: Reply: 'En halvtimme ungefär.'

  42. 42

    Kan du visa den där maskinen?

    Could you show me that machine?

    Tip: Reply: 'Kom, jag visar.'

  43. 43

    Tack, nu förstår jag bättre.

    Thanks, that was clearer.

    Tip: Reply: 'Fråga när du vill.'

  44. 44

    Tränar du här ofta?

    Do you train here often?

    Tip: Reply: 'Fyra gånger i veckan.'

  45. 45

    Några råd till en nybörjare?

    Any advice for a beginner?

    Tip: Reply: 'Börja lätt och var regelbunden.'

  46. 46

    Det var ett bra råd.

    That's good advice.

    Tip: Reply: 'Lycka till!'