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B1Anglais·20 cartes

Stress et épuisement au travail

Parler de son stress, demander à alléger sa charge, poser des limites au travail et prendre un jour de repos.

Aux États-Unis, parler de surmenage au travail est bien reçu si on reste concret : on décrit l'impact sur le travail et on propose une solution, plutôt que de se plaindre. Le « mental health day » (journée pour sa santé mentale) est devenu un usage reconnu dans beaucoup d'entreprises. Attention : on est « under stress », jamais « in stress ».

Businesswoman showing stress while working at her desk in an office setting.
Photo : Mizuno K sur Pexels
  1. 1

    I've been under a lot of stress lately.

    Je suis très stressé en ce moment.

  2. 2

    I'm running on empty these days.

    Je suis complètement à plat ces temps-ci.

  3. 3

    I have more on my plate than I can handle.

    J'ai plus de boulot que je ne peux en gérer.

  4. 4

    I can't keep up with all of it.

    Je n'arrive pas à suivre.

  5. 5

    I've been working late every single night.

    Je finis tard tous les soirs sans exception.

  6. 6

    I haven't taken a day off in a year.

    Ça fait un an que je n'ai pas pris un seul jour de congé.

  7. 7

    I wake up tired even after sleeping.

    Je me réveille fatigué même après avoir dormi.

  8. 8

    I can't switch off after work.

    Je n'arrive pas à décrocher après le travail.

  9. 9

    I check my email even in bed.

    Je regarde mes mails même au lit.

  10. 10

    I think I'm heading for burnout.

    Je crois que je vais droit au burn-out.

  11. 11

    I need to set clearer boundaries here.

    Il faut que je pose des limites plus claires.

  12. 12

    I'm not answering messages after six.

    Je ne réponds plus aux messages après 18 h.

  13. 13

    Could we reprioritize some of this together?

    On pourrait revoir les priorités ensemble ?

  14. 14

    What can wait until next month?

    Qu'est-ce qui peut attendre le mois prochain ?

  15. 15

    I could use some help on this project.

    Un coup de main sur ce projet ne serait pas de refus.

  16. 16

    I'm taking a mental health day tomorrow.

    Demain, je prends une journée pour ma santé mentale.

  17. 17

    I need to fully unplug this week.

    J'ai besoin de déconnecter complètement cette semaine.

  18. 18

    I'm leaving the laptop at home this time.

    Cette fois, je laisse l'ordi à la maison.

  19. 19

    I came back feeling a lot better.

    Je suis revenu en me sentant beaucoup mieux.

  20. 20

    I have to take care of myself first.

    Je dois d'abord prendre soin de moi.