تخطيط وجبات الأسبوع
قائمة التسوق، الطبخ المسبق، البقايا، التجميد، وتوفير المال.
الطبخ المسبق meal prep ثقافة منتشرة في أمريكا لتوفير الوقت والمال، خصوصاً مع غلاء الأكل خارج البيت. والبقايا leftovers تُؤكل في اليوم التالي بلا حرج، وتُحفظ في علب في الثلاجة.
- 1
Let's plan out the week's meals.
لنخطط وجبات الأسبوع معاً.
- 2
What are we making on Monday?
ماذا نطبخ يوم الاثنين؟
- 3
I'll write up the shopping list now.
سأكتب قائمة التسوق الآن.
- 4
Let's see what we already have.
لنتحقق مما لدينا أولاً.
- 5
We still have rice and lentils.
ما زال عندنا أرز وعدس.
- 6
I'll cook a big batch on Sunday.
سأطبخ كمية كبيرة يوم الأحد.
- 7
We'll portion it out into containers.
نقسّمها على علب للأسبوع.
- 8
That's enough for four meals.
هذا يكفي لأربع وجبات.
- 9
We'll have the leftovers tomorrow.
سنأكل البقايا غداً.
- 10
I'll freeze the other half for next week.
سأجمّد النصف الآخر للأسبوع القادم.
- 11
Take it out of the freezer the night before.
أخرجه من المجمد ليلة أمس.
- 12
Just heat it up in the microwave.
سخّنه في الميكروويف دقيقتين.
- 13
Cooking at home is way cheaper.
الطبخ في البيت أرخص بكثير.
- 14
We eat out once a week.
نأكل خارج البيت مرة أسبوعياً.
- 15
Let's cut back on takeout for a while.
لنقلل من طلبات الطعام الخارجية.
- 16
This recipe is cheap and filling.
هذه الوصفة رخيصة ومشبعة.
- 17
We buy meat in bulk and split it up.
نشتري اللحم بالجملة ونقسّمه.
- 18
I pack my lunch to take with me.
أحضّر الغداء لأصطحبه معي.
- 19
We waste less food this way.
نهدر طعاماً أقل بهذه الطريقة.
- 20
This has saved us a ton of money.
هذه الطريقة وفّرت علينا كثيراً.