Dieta e saúde sem neura
Perder peso, calorias, porções e hábitos saudáveis.
Nos EUA, peso se mede em libras (pounds, 1 lb ≈ 454 g) e altura em pés e polegadas. Falar do corpo dos outros é muito delicado: nunca comente o peso de alguém, nem como elogio — aquele « você engordou, hein? » que às vezes escapa no Brasil cai muito mal por lá.
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I'm trying to lose a little weight.
Estou tentando perder um pouco de peso.
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I put on ten pounds this year.
Engordei dez libras este ano.
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I've been counting calories every day.
Venho contando calorias todo dia.
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I'm cutting back on sugar and bread.
Estou diminuindo o açúcar e o pão.
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I've been on a low-carb diet for a month.
Estou numa dieta low-carb há um mês.
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I always read the nutrition labels.
Eu sempre leio a tabela nutricional.
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That has more sugar than I thought.
Isso tem mais açúcar do que eu imaginava.
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I'm drinking more water these days.
Estou bebendo mais água esses dias.
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I stay away from soda completely.
Fico longe de refrigerante, totalmente.
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The portions here are enormous.
As porções aqui são enormes.
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I take half of it home.
Eu levo metade para casa.
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I'm cooking at home more now.
Estou cozinhando mais em casa agora.
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I walk thirty minutes a day.
Eu caminho trinta minutos por dia.
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I have a lot more energy now.
Estou com muito mais energia agora.
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I'm down five pounds so far.
Até agora, perdi cinco libras.
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I hit a plateau this week.
Estacionei no peso esta semana.
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That's normal, don't give up.
É normal, não desiste.
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I talked to a dietitian.
Conversei com uma nutricionista.
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I want to be healthy, not skinny.
Eu quero ser saudável, não magrelo.
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Don't comment on anyone's weight.
Nunca comente o peso de ninguém.