Terapia e saúde mental nos EUA
Pedir ajuda, descrever o que você sente, convênio e custo, e impor limites.
Fazer terapia nos Estados Unidos é muito comum e quase sem tabu. Procure um terapeuta que aceite o seu plano de saúde (in-network) ou peça um valor ajustado à sua renda (sliding scale). Sem plano, a sessão pode passar fácil de 150 dólares. O número de emergência para crises de saúde mental é o 988 — o equivalente ao CVV 188 do Brasil.
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I've been thinking about seeing a therapist.
Faz um tempo que estou pensando em procurar um terapeuta.
- 2
Are you in network with my insurance?
Vocês atendem pelo meu plano de saúde?
- 3
Do you offer a sliding scale?
Vocês têm valores de acordo com a renda?
- 4
How much is a session out of pocket?
Quanto custa uma sessão pagando do próprio bolso?
- 5
I've been anxious most of the time.
Ando ansioso quase o tempo todo.
- 6
I can't shut my brain off at night.
Não consigo desligar a cabeça à noite.
- 7
I haven't been sleeping well for months.
Faz meses que não durmo bem.
- 8
I feel completely burned out.
Eu me sinto completamente esgotado.
- 9
I've lost interest in everything.
Perdi o interesse por tudo.
- 10
I feel disconnected from everyone.
Eu me sinto desconectado de todo mundo.
- 11
Being far from home is weighing on me.
Estar longe de casa está pesando em mim.
- 12
I miss my family a lot.
Sinto muita falta da minha família.
- 13
I'm going through a rough patch.
Estou passando por uma fase difícil.
- 14
I don't even know where to start.
Não sei nem por onde começar.
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Is what I'm feeling normal?
O que eu estou sentindo é normal?
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I need some tools to cope with this.
Preciso de ferramentas para lidar com isso.
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I need to set some boundaries with my family.
Preciso impor alguns limites com a minha família.
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Is everything I say confidential?
Tudo o que eu falar fica em sigilo?
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Do you have anyone who speaks Portuguese?
Vocês têm alguém que fale português?
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I feel better just talking about it.
Só de falar sobre isso eu já me sinto melhor.