Verbs for Habits and Change
Sluta, börja, fresta, klara — the verbs of breaking a habit.
Fifty verbs of habit change, in narrative order: deciding, resisting, relapsing, starting over — through gaining weight, saving money, and föregå med gott exempel.
- 1
sluta
to stop
Tip: Jag slutade i mars.
- 2
börja
to start
Tip: Han började som femtonåring.
- 3
försöka
to try
Tip: Jag har försökt tre gånger.
- 4
lyckas
to succeed
Tip: Den här gången lyckades jag.
- 5
misslyckas
to fail
Tip: Man misslyckas ofta först.
- 6
ge upp
to give up
Tip: Ge inte upp.
- 7
hålla ut
to keep going
Tip: Håll ut de första veckorna.
- 8
klara
to manage
Tip: Jag klarade en månad.
- 9
få återfall
to relapse
Tip: Jag fick återfall i somras.
- 10
börja om
to start over
Tip: Man får börja om.
- 11
bestämma sig
to decide
Tip: Man måste bestämma sig själv.
- 12
planera
to plan
Tip: Planera ett stoppdatum.
- 13
förbereda sig
to prepare
Tip: Förbered dig i förväg.
- 14
berätta
to tell
Tip: Berätta för dina vänner.
- 15
be om hjälp
to ask for help
Tip: Be om hjälp direkt.
- 16
stötta
to support
Tip: Familjen stöttade mig.
- 17
tjata
to nag
Tip: Tjata inte på en som slutar.
- 18
uppmuntra
to encourage
Tip: Uppmuntra istället.
- 19
fresta
to tempt
Tip: Doften frestar fortfarande.
- 20
stå emot
to resist
Tip: Man lär sig stå emot.
- 21
undvika
to avoid
Tip: Undvik triggers i början.
- 22
distrahera sig
to distract
Tip: Distrahera dig i tre minuter.
- 23
vänta ut
to wait
Tip: Vänta ut suget.
- 24
andas
to breathe
Tip: Andas djupt istället.
- 25
tugga
to chew
Tip: Tugga ett tuggummi.
- 26
dricka
to drink
Tip: Drick ett glas vatten.
- 27
gå ut
to walk
Tip: Gå ut en sväng.
- 28
träna
to exercise
Tip: Träna mer än vanligt.
- 29
sova
to sleep
Tip: Sov ordentligt.
- 30
äta
to eat
Tip: Ät regelbundet.
- 31
gå upp i vikt
to gain weight
Tip: Många går upp lite.
- 32
gå ner igen
to lose it again
Tip: Man går ner igen sedan.
- 33
spara
to save
Tip: Jag sparade tjugotusen.
- 34
belöna sig
to reward
Tip: Belöna dig själv.
- 35
räkna
to count
Tip: Räkna dagarna i början.
- 36
sluta räkna
to stop counting
Tip: Sedan slutar man räkna.
- 37
märka
to notice
Tip: Man märker luktsinnet först.
- 38
förbättras
to improve
Tip: Andningen förbättrades snabbt.
- 39
återhämta sig
to recover
Tip: Kroppen återhämtar sig.
- 40
känna
to feel
Tip: Man känner skillnad direkt.
- 41
ångra
to regret
Tip: Ingen ångrar att de slutade.
- 42
vara stolt
to be proud
Tip: Var stolt över det.
- 43
hjälpa andra
to help others
Tip: Sedan hjälper man andra.
- 44
dela med sig
to share
Tip: Dela med dig av erfarenheten.
- 45
varna
to warn
Tip: Varna de unga.
- 46
påverka
to influence
Tip: Man påverkar sina barn.
- 47
föregå med gott exempel
to set an example
Tip: Föregå med gott exempel.
- 48
förändras
to change
Tip: Vanor förändras långsamt.
- 49
hålla i sig
to last
Tip: Den här gången håller det i sig.
- 50
tro
to believe
Tip: Tro på att det går.