Nerves and Small Spaces
Saying you're not comfortable in lifts, and helping someone who isn't.
Claustrophobia, handled with kindness: naming it (jag gillar inte små utrymmen, jag blir klaustrofobisk), the coping requests (får jag följa med upp? prata med mig på vägen), the helper's script (andas bara, titta på mig, det är bara några sekunder), the symptoms and the exit option, the debrief (nu är det över, bra jobbat, det blir lättare) — and the quiet courage of the last card: jag försöker igen i morgon.
- 1
Jag gillar inte små utrymmen.
I don't like small spaces.
Tip: utrymme = space, area
- 2
Jag blir klaustrofobisk.
I get claustrophobic.
Tip: bli = to become, for changing states
- 3
Jag tar hellre trapporna.
I'd rather take the stairs.
Tip: hellre = rather, preferably
- 4
Får jag följa med upp?
Can I ride up with you?
Tip: Asking not to go alone
- 5
Prata med mig på vägen upp.
Talk to me on the way up.
Tip: Asking for distraction
- 6
Det är bara några sekunder.
It's only a few seconds.
Tip: Reassuring
- 7
Andas bara.
Just breathe.
Tip: bara after the verb softens the command
- 8
Titta på mig, inte på väggarna.
Look at me, not the walls.
Tip: Grounding someone
- 9
Hjärtat bultar.
My heart is pounding.
Tip: bulta = to pound, throb
- 10
Jag känner mig yr.
I feel dizzy.
Tip: känna sig + adjective
- 11
Vill du gå ut?
Do you want to get out?
Tip: Offering an exit
- 12
Gå ut på nästa våning.
Get out at the next floor.
Tip: Giving them a plan
- 13
Jag behöver luft.
I need some air.
Tip: No article needed
- 14
Nu är det över.
It's over now.
Tip: As the doors open
- 15
Bra jobbat.
Well done.
Tip: Praise for getting through it
- 16
Det blir lättare.
It gets easier.
Tip: Encouragement
- 17
Glashissar är värre.
Glass lifts are worse.
Tip: Compound: glas + hiss
- 18
Jag tittar inte ner.
I don't look down.
Tip: Coping strategy
- 19
Tack för att du stannade med mig.
Thanks for staying with me.
Tip: tack för att + clause
- 20
Jag försöker igen i morgon.
I'll try again tomorrow.
Tip: Present tense for a plan